小朋友們的生長(zhǎng)發(fā)育向來(lái)是家長(zhǎng)們最關(guān)心的話題。據(jù)報(bào)道，近日鄭州某醫(yī)院接診了一名10歲的小患者，但因其身高只有一米一多點(diǎn)，所以小朋友乍一看只有五六歲。經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這名小男孩的骨齡發(fā)育比正常的慢了足足4年。而究其原因，可能和這名小患者長(zhǎng)期開(kāi)著燈睡覺(jué)的習(xí)慣有關(guān)。

此報(bào)道下引發(fā)了網(wǎng)友們的熱烈討論。“因?yàn)榕潞谖乙查_(kāi)燈睡覺(jué)，但我是身高1.73米的女生，感覺(jué)還是基因影響占比較大”，網(wǎng)友小兔分享了自己的經(jīng)歷。無(wú)獨(dú)有偶，網(wǎng)友Tyrion也表示自己小時(shí)候睡覺(jué)怕黑不敢關(guān)燈，“一直到上高中住宿舍，但身高還是長(zhǎng)到了1.89米”。

開(kāi)燈睡覺(jué)和生長(zhǎng)發(fā)育到底有啥關(guān)系?真的不能開(kāi)著燈睡覺(jué)嗎?記者采訪了南京市婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師朱春。

朱春介紹，像報(bào)道中的小朋友這種情況屬于個(gè)別現(xiàn)象，肯定不是所有人都這樣。但如果孩子總是習(xí)慣開(kāi)燈睡覺(jué)的話睡眠質(zhì)量以及生長(zhǎng)激素、褪黑素分泌肯定會(huì)受影響。只是因?yàn)閭€(gè)體不一樣，有的人受影響大，有的人受影響小。

褪黑素是松果腺分泌的激素之一。其分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，通常在夜間活躍，白天受到抑制。褪黑素的主要功能有抑制交感神經(jīng)，促進(jìn)血壓下降，促進(jìn)免疫功能恢復(fù)，誘導(dǎo)機(jī)體自然睡眠。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，分泌褪黑素主要作用就是促進(jìn)睡眠，但如果夜間光線比較亮的話就會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生。褪黑素分泌減少了，慢慢可能就導(dǎo)致睡眠障礙。

睡眠失去了正常節(jié)律，繼而就可能導(dǎo)致生長(zhǎng)激素的分泌異常。生長(zhǎng)激素的分泌也是有規(guī)律的，相對(duì)來(lái)說(shuō)，白天分泌的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有晚上分泌量那么多。記者了解到，一般情況下，生長(zhǎng)激素在22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)處于分泌高峰，此時(shí)機(jī)體為深睡眠狀態(tài)，黑暗的睡眠環(huán)境更有利于大腦完全放松，生長(zhǎng)激素發(fā)揮作用。因此長(zhǎng)期睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈還會(huì)給身體一種“仍是白天”的信號(hào)，不利于生長(zhǎng)激素的分泌，就可能會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。

朱春表示，對(duì)大孩子來(lái)說(shuō)通常就不建議睡覺(jué)時(shí)候開(kāi)燈了，但對(duì)于年齡較小還需要喂夜奶或是換尿布的小嬰兒而言，還是可以按需開(kāi)一會(huì)兒小夜燈的。一般來(lái)說(shuō)建議選擇功率小的夜燈，4瓦以下較好。尿布換完了、奶喂完了就趕緊把燈關(guān)掉。

值得注意的是，不僅是“燈”，其實(shí)陪伴在孩子身邊的父母在玩的手機(jī)、電腦也可能影響到孩子的睡眠。家長(zhǎng)有可能覺(jué)得手機(jī)和電腦并沒(méi)有對(duì)著孩子臉，只是在旁邊看。但是電子產(chǎn)品中發(fā)出來(lái)的光，尤其是藍(lán)光也會(huì)使得褪黑素的產(chǎn)生受到干擾，對(duì)孩子的睡眠質(zhì)量以及眼睛視力發(fā)育都有不利影響。

其實(shí)在對(duì)于身高的影響中，遺傳因素還是占絕大部分，70%以上都跟遺傳有關(guān)系。其他比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)狀況、活動(dòng)量、自身的免疫力等都有可能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。

因此，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入、堅(jiān)持中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)才能為長(zhǎng)個(gè)子“助力”。(孫蘇靜)

關(guān)鍵詞： 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入 堅(jiān)持中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng) 褪黑素分泌